METHODEN
NIEMAND wird kommen und dich retten.
NIEMAND wird kommen und dich heilen.
NIEMAND wird dir die Lösung liefern.
Du musst da durch gehen.
Die Lektion selbst lernen.
Fehler machen.
Und diese Fehler feiern.
Ich begleite DICH dabei!
Jeder Mensch ist individuell, und jeder hat einen anderen Lebensstil. Deshalb wähle ich aus einem Methodenkoffer, der Folgendes beinhaltet.
Inneres Kind
Bei der inneren Kind-Arbeit geht es darum, alte emotionale Wunden und ungelöste Erfahrungen aus der Kindheit und auch dem Erwachsenenalter aufzuarbeiten. Unser „inneres Kind“ steht für die Gefühle, Bedürfnisse und Prägungen, die wir als Kinder erlebt haben und die oft unbewusst unser heutiges Verhalten beeinflussen. Durch die innere Kind-Arbeit lernen wir, diese Aspekte bewusst wahrzunehmen und liebevoll zu integrieren. Das Ziel ist es, alte Verletzungen zu heilen, Selbstakzeptanz zu fördern und gesunde Verhaltensmuster aufzubauen, um mit mehr Leichtigkeit und emotionaler Freiheit durchs Leben zu gehen. Die 5 Biologischen Naturgesetzte sind hierbei eine zusätzliche Hilfe.
Ernährung
Eine gesunde Ernährung ist die Grundlage für Wohlbefinden und Vitalität – schließlich gilt: Du bist, was du isst. Die Qualität und Beschaffenheit der Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, beeinflussen unseren Körper und unsere Energie maßgeblich. Frische, unverarbeitete Nahrungsmittel liefern nicht nur wichtige Nährstoffe, sondern wirken sich auch positiv auf die Gesundheit und das Immunsystem aus. Hochwertige, möglichst naturbelassene Lebensmittel versorgen uns mit allem, was der Körper für eine ausgewogene Ernährung braucht, und unterstützen uns dabei, unser volles Potenzial zu entfalten.Bewegung
Bewegung ist ein essenzieller Bestandteil eines gesunden Lebensstils, da sie unseren natürlichen Bedürfnissen entspricht. Im Gegensatz zu unserem Lebensumfeld, das sich in den letzten Jahrhunderten – besonders in den letzten Jahrzehnten – rasant verändert hat, sind unsere Gene und Zellen nahezu unverändert geblieben. Damit jede einzelne Zelle optimal arbeiten kann, ist regelmäßige Bewegung unverzichtbar. Durch Bewegung forderst du deine Zellen heraus, Energie zu produzieren und (Mikro-)Nährstoffe zu verstoffwechseln. Noch wichtiger ist, dass du damit einen Energiestau verhinderst, der ohne den entsprechenden Energiebedarf zu Störungen in der Energieproduktion führen kann. So bleibt dein Körper im Gleichgewicht und bereit, dich durch den Alltag zu tragen.
Story
Die Geschichten, die wir uns selbst über unser Leben erzählen, prägen unser Denken, unsere Gefühle und unser Verhalten – oft mehr, als uns bewusst ist. Jeder von uns hat eine innere Erzählung über sich selbst: wer wir sind, was wir können, und wie andere uns sehen. Diese Geschichten beeinflussen jeden Tag unsere Entscheidungen und unser Selbstbild. Ob wir uns als erfolgreich, mutig oder stark betrachten oder das Gegenteil glauben, entscheidet häufig darüber, welche Chancen wir ergreifen und wie wir Herausforderungen begegnen. Wenn wir lernen, diese Geschichten bewusst zu gestalten und gegebenenfalls neu zu schreiben, können wir unser Leben aktiv verändern und in eine Richtung lenken, die uns stärkt und erfüllt.Kälte
Kälte mit Erkältungen gleichzusetzen ist so, als würde man Saunieren mit Verbrennungen verbinden – Unsinn! Der Mensch und die Kälte sind seit jeher miteinander verbunden, und unser Körper hat hochentwickelte Systeme zur Temperaturregulation entwickelt, die weit mehr als nur Wärmeerhalt bewirken. Kälte als „hormetischer Reiz“ ist eine grundlegende Unterstützung für die Gesundheit unserer Zellen. Tatsächlich ist diese Methode keineswegs neu: In Ländern wie Finnland oder Russland sind Eisbäder ganz normal, und auch Sportler nutzen kalte Wasserbäder, um nach großer Anstrengung zu regenerieren. Selbst in Deutschland ist das Kneippsche Wassertreten vielen bekannt. Kälte stärkt Körper und Geist – eine natürliche Ressource, die uns auch heute noch zur Verfügung steht.
Atmung
Redensarten wie „Ich muss mal an die frische Luft“ oder „Ich krieg keine Luft“ sind mehr als bloße Metaphern – sie beschreiben direkte körperliche Erlebnisse, die fest mit bestimmten Erfahrungen verknüpft sind. Das zeigt, dass bewusste Atmung physiologische Effekte auf Körper und Wahrnehmung hat. Atmung war in allen medizinischen Systemen von Bedeutung, ob als Prana im Sanskrit oder als modernes Atemtraining. Der Grund: Obwohl viele Körperfunktionen autonom ablaufen, können wir durch bewusste Atmung aktiv auf unbewusste Prozesse wie das Nervensystem, den Blutdruck und sogar das Immunsystem einwirken.Beziehung
Die Beziehung zu uns selbst und zu anderen Menschen – sei es zu Partnern, Eltern, Freunden oder Tieren – ist grundlegend für unser Wohlbefinden. Wie wir uns selbst sehen und behandeln, beeinflusst, wie wir mit anderen umgehen. Eine liebevolle und respektvolle Beziehung zu uns selbst schafft die Grundlage für erfüllte und harmonische Verbindungen zu anderen. In Partnerschaften, mit Eltern, Freunden oder Tieren geht es darum, Verständnis, Empathie und Vertrauen zu fördern. Wenn wir uns selbst wertschätzen, können wir auch in unseren Beziehungen authentisch und achtsam sein, was nicht nur uns selbst, sondern auch unserem Umfeld zugutekommt.
Natur
Die Natur ist unsere Heimat – wir kommen aus ihr, und sie ist ein wesentlicher Teil unseres Lebens. Naturvölker, die in enger Verbindung mit ihrer Umgebung leben, kennen keine typischen Zivilisationskrankheiten wie wir sie heute erleben. Sie leben im Einklang mit der Natur und profitieren von den heilenden Kräften, die sie bietet. Auch in unserer modernen Welt ist der Kontakt zur Natur von unschätzbarem Wert. Waldbaden, das Eintauchen in den Wald, hat nachweislich positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit, reduziert Stress und stärkt das Immunsystem. Die Natur bietet uns die nötige Balance, um Körper und Geist in Einklang zu bringen – eine Erinnerung daran, wie wichtig es ist, regelmäßig Zeit im Grünen zu verbringen.Entgiftung
Wir sind täglich zahlreichen Giften ausgesetzt – in unserer Nahrung, der Luft und dem Wasser. Der Mensch hinterlässt seine Spuren auf der Umwelt, und diese Stoffe gelangen unweigerlich in unseren Körper. Entgiftung ist deshalb kein einmaliges Ziel, sondern ein täglicher Prozess. Viele der Krankheiten, mit denen Menschen heute zu kämpfen haben, sind auf eine Ansammlung von Giftstoffen im Körper zurückzuführen. Aus diesem Grund liegt der Fokus bei vielen meiner Kunden auf der regelmäßigen Entgiftung. Sie hilft, den Körper von schädlichen Substanzen zu befreien, das Immunsystem zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Entgiftung ist eine grundlegende Maßnahme, um gesund zu bleiben und die natürliche Balance wiederherzustellen.
Digitale Entgiftung
In unserer digitalen Welt sind wir ständig online – sei es durch Smartphones, Computer oder andere Geräte. Diese permanente Vernetzung führt zu einer dauerhaften Informationsflut, die uns überfordert und unser Wohlbefinden beeinträchtigen kann. Digital Detox bedeutet, bewusst Zeit ohne digitale Geräte zu verbringen und sich von der ständigen Erreichbarkeit zu befreien. Gerade heute ist es wichtiger denn je, regelmäßig vom digitalen Stress Abstand zu nehmen. Viele meiner Kunden erleben, wie sich durch digitale Auszeiten ihre Konzentration verbessert, Stress reduziert wird und sie zu mehr innerer Ruhe finden. Digital Detox ist ein wichtiger Schritt, um Körper und Geist zu regenerieren und wieder eine gesunde Balance zwischen der digitalen und realen Welt zu finden.Kinesiologie
Die kinesiologische Testung nach Dr. Klinghardt ist eine effektive Methode, um Blockaden und Störungen im Körper zu erkennen und zu behandeln. Dabei wird die Muskelreaktion genutzt, um auf unbewusste Informationen des Körpers zuzugreifen. Dr. Klinghardt hat diese Technik weiterentwickelt, um nicht nur physische, sondern auch emotionale und energetische Belastungen aufzuspüren. Die kinesiologische Testung hilft, die Ursachen von Gesundheitsproblemen zu identifizieren, sei es durch Gifte, Traumata oder energetische Disbalancen. Durch gezielte Wahl der Methoden werden diese Störungen harmonisiert, um das natürliche Gleichgewicht und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren.
